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Entspannung und veränderter Umgang mit Stress

Entspannung ist ein wesentlicher Faktor zur Erhaltung der psychischen Gesundheit und kann dazu beitragen, streßbedingten Erkrankungen wie z.B. dem Burn-Out zu vermeiden. Mein diesbezügliches Angebot an Sie beinhaltet sowohl aktive als auch passive Entspannungsmethoden:

  • Beratung und Coaching zum veränderten Umgang mit inneren und äußeren Stressauslösern
  • Mentale Entspannung durch geführte Meditationen in Einzelsitzungen und Kleingruppen
  • Körperlich-geistige Entspannung mittels Breuß-Isensee-Massage
  • Vermittlung von Selbsthypnose-Techniken
  • Anwendung und Vermittlung der schnell zu erlernenden Entspannungsmethode »Progressive Muskel-Relaxation nach Edmund Jacobson«. Hierbei wird durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Einmal gelernt, können Sie diese Methode nahezu jederzeit und überall anwenden.

An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass diese Angebote sich ausschließlich an psychisch gesunde Menschen zum Zwecke der Gesunderhaltung richten.